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PRÉ TREINO



Olá meus queridos e queridas leitoras, como estão vocês?

Espero que bem!
Hoje trouxe para vocês um pouco sobre a importância de um boa alimentação pré-treino para alcançar seu objetivo.
Eu particularmente possuo o biotipo chamado "ectomorfo" o que nada mais é do que a facilidade para perder peso (gordura e massa magra) devido ao meu metabolismo corporal ser muito acelerado.
Meu objetivo então é o ganho de massa magra, sendo que mesmo para aqueles que não desejam tal ganho, existe a importância da realização de uma boa alimentação antes de ir para a academia ou qualquer outro lugar, sempre que for realizar atividades físicas.
O corpo demanda de energia para a realização das atividades o que exige que o corpo corresponda enviando essa demanda energética que é formada pela ingestão de alimentos de qualidade nutricional.
Uma boa forte de alimentação pré treino inclui, frutas, carboidratos complexos (e não os simples), verduras,legumes,ovos,e carne branca como peixes, frango e peito de peru.
Lembrando que é sempre bom evitar o consumo de gorduras trans (entre outras gorduras ruins) e carboidratos simples como frituras, farinha branca, salgadinhos, doces, entre outros por serem uma fonte de péssima qualidade nutricional e possuir alto teor de sódio.
Lembre-se que caloria não é sinônimo de qualidade nutricional e muitas vezes um alimento tem poucas calorias e alto valor nutricional/ muitas calorias e nenhum valor nutricional.
Evitar refrigerante e consumir muita água é sempre uma boa pedida para ajudar na digestão melhorar pele,cabelos, e é o caminho para acabar com estrias e a tão temida celulite.
Em breve aqui no blog haverá uma postagem exclusiva sobre doces e o açúcar branco  (que é um vilão para a beleza da pele),e o desafio que foi para mim cortar de uma só vez esse "alimento" por quase 14 dias seguidos, o desafio de uma chocólatra assumida e os benefícios no meu corpo e na mente (sim, ficamos menos agitados mesmo).

Um beijo enorme e obrigada pela visita!
Até a próxima postagem!

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2 comentários:

  1. Este mês entrei na academia e quero muito chegar a minha meta amei seu post!

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    Respostas
    1. Que bom que vc gostou!
      Tenho certeza que você conseguir!

      Beijos!

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